冥想（Meditation）瑜伽是緩解壓力的一個好办法。作為一種精神實踐，冥想在佛教中已經存在了數千年，對於都市中的人，在身體、心智、感情，心理跟精神等多個層面，冥想能幫助人們順利走出窘境，為自己營造出更加美妙的生活空間，不僅使心靈獲得最大的安宁，身體也能夠得到最大限度的放松。
冥想瑜伽的本質在於意境，靜修與自我的精神訓練然後達到自在無為的境界，大傢再冥想的時候，可以依据自己的心境和閱歷，设想一些美好期盼的畫面，總的來說，冥想瑜伽主張無慾無求，這是瑜伽修煉的最高境界，噹人進入无私的狀態，時間便在入境那一刻靜止，用道傢的話說就是可以漫游宇宙了。
《祕密》的作者曾經說過，人能够吸引自己想要的積極的東西，比方：你想要一個美麗的面容，就要多看一些有關與美的東西，就算見到本人以為不美的事物也要用一顆仁慈的心去对待他。用積極的意識去消解負面的信息，缓缓的心情通明天然就會生活高兴,資本運作在日化行業風起-品牌透視----最新美業資訊,行業營銷策略。
都市的白領們天天都在高度緊張的環境下生涯，壓力導緻了各種肉體以及精力疾病，現實中阿Q並不經常出現，也有的不屑於成為他，在這裏介紹一個方式，抚慰大傢的心靈。
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